别让自己活得太累

在如今快节奏的都市生活中，有许多人感到“活得太累”，这种“累”并不单是体力上的疲劳，更主要是心理上的感受和体验，是精神负担过重、极度疲劳的表现。
　　　
　　那么，如何医治这种“活得太累”的精神疲劳呢？下面有几种简单的方法，或许能使人们的生活状况有所改变。
　　
　　一、在节假日里，你无须知道准确的时间，可以把时间概念看得模糊一些。
　　
　　二、一心尽量不二用。例如，在吃饭时间不看报、不阅读文件。
　　
　　三、讲话时尽量放慢速度，直至养成习惯。这不但能消除精神紧张，还能令你的言辞缜密。
　　
　　四、走路时不要风风火火，骑车时不要急起直追。太着急并不等于高效率。
　　
　　五、在学习和工作的过程中，一定要合理安排休息时间，使身心得到放松，因为人的大脑和身体不是机器，需要休息。
　　
　　六、学会放松精神，多找朋友聊聊天，适度宣泄紧张情绪，有张有弛才不会感到“活得太累”。 青年文摘 文摘 杂志 杂志社 青年文摘